Icheck- shov_banner Icheck1 Mindray-all multicare-ban l_multicare-ban slider06 amnioquick-ban
preload image preload image

КАТАЛОГ ПРОДУКЦИИ

Компания OPT-mmol

РЕЙТИНГ ВОСТРЕБОВАННЫХ ПРИБОРОВ

Полезные овощи и фрукты в зимний период

Всем давно известно, что для того, чтобы получить максимальный эффект от употребления фруктов и овощей, их нужно есть постоянно, а не только в холодное время года. Но многие вспоминают о "витаминном рационе" лишь когда становится понятно, что зима близко... 

Особенно растительная пища полезна больным сахарным диабетом, ведь она не только здорово укрепляет иммунитет, но и помогают регулировать уровень глюкозы в крови. Кроме того, доказано, что фрукты положительным образом влияют на настроение и общий психологический фон человека, что в условиях "новой русской зимы" с её перепадами температур и "осенней" погодой, крайне важно.

Как же правильно выбрать подходящий именно для Вас "запас витаминов"? Тут всё просто - встречают, как обычно - "по одёжке". Если плод выглядит "как на картинке", а его цвет яркий и приятно-насыщенный - не раздумывайте - берите, ведь такие фрукты и овощи, как правило, сохранили в себе максимальную дозу различных полезностей. Верно и обратное правило - блеклые и пожухщие плоды говорят о том, что они, мягко говоря - не первой свежести, а соответственно, и полезных свойств в них содержится минимальное количество.

Но это лишь то, что касается внешнего вида. Давайте рассмотрим питательные свойства этих продуктов.

Апельсины станут отличными спутниками для тех, что пытается побороть стресс. Вспомните приятнейший запах этого фрукта... Одно лишь воспоминание о нём способно улучшить настроение, что уж говорить об его употреблении. Кроме того, апельсин - настоящий кладезь витамина C, что в перую очередь означает, что для тех, кто боится болезней и желает укрепить свой иммунитет - апельсины строго показаны к ежедневному употреблению. Апельсинами следует лакомиться исключительно лишь в свежем виде. Подсохший фрукт вряд ли будет настолько же полезен, да и вкусовые свойства будут неприятного искажены. Стоит помнить, что цитрусовая терапия подходит не для всех. Если у вас язва желудка или гастрит - найдите для себя другой источник витаминов, так как повышенная кислотность может негативно сказаться на вашем самочувствии.

Ещё один источник здоровья - клюква. Наиболее полезна эта ягода страдающими от инфекций мочевых путей. Кроме того весьма эффективно помогает бороться с камнями в почках. Также как и в предыдущем случае не рекомендуется людям с гастритом, а также с проблемными зубами, так как сок клюквы способен разъедать эмаль.

С точки зрения вкуса следующий фрукт весьма своеобразен. Всё-таки вяжущий вкус хурмы далеко не многим приходится по нраву. Однако хурма крайне богата витамином C, магнием, калием, а также клетчаткой. Также считается что содержащийся в ней ликопин помогает бороться с онкологическими заболеваниями.

Хурма отличным образом помогает при различных видах поноса, а также содействует в борьбе с бессонницей и депрессивными состояниями. Однако, диабетикам и тем, кто страдает запорами хурма противопоказана.

Рассмотрим овощи. Первым проанализируем кабачок. Удивительно, но всего 20 грамм кабачка соответствует суточной дозе витаминов C и K. Также кабачки содержат вещества, способствующие выводу из организма токсинов, улучшающие цвет и эластичность кожи. В кабачках мало калорий, а мочегонные свойства порадуют тех, у кого с этим наблюдаются проблемы. Но если у Вас наблюдаются проблемы с почками, язва желудка или гастрит - забудьте о кабачках!

И последний объект нашего исследования - капуста, обыкновенная, белокочанная.

Капуста - рекордсмен по содержанию клетчатки, именно поэтому её в шутку называют "отрицательно-калорийным продуктом". Это означает, что ваш организм потратит на переработку капусты гораздо больше энергии, чем получит при потреблении. Если хотите похудеть - капуста - ваш выбор! Но врачи крайне не рекомендуют злоупотреблять капустой при болезнях почек, поджелудочной железы и камнях в желчном пузыре.

Вот, в принципе, и всё. Выбирайте свой источник витаминов и будьте здоровы!